Het aanbod
Of je nu aan je conditie wilt werken of juist rustig opnieuw wilt beginnen: er is ruimte voor jouw doel.
01
Wekelijkse groepsles
Powerwalking is stevig wandelen met actieve armbewegingen. Onderweg wisselen we het tempo af met eenvoudige oefeningen voor kracht, balans en mobiliteit.
Je houdt altijd één voet aan de grond. Daardoor is het een toegankelijke, effectieve manier om conditie en spierkracht op te bouwen met minder impact dan hardlopen.
Plan een kennismaking02
Persoonlijke begeleiding
Wil je na ziekte of een periode van uitval weer conditie opbouwen? Dan werken we één-op-één naar een basis waar je weer op kunt vertrouwen.
In jouw tempo bouwen we stap voor stap aan kracht, conditie en het plezier om weer zelfstandig te bewegen of aan te sluiten bij een groep.
Bespreek je situatie03
Met aandacht op pad
Soms helpt een andere omgeving om weer overzicht te krijgen. Tijdens een wandelcoachgesprek geef je letterlijk en figuurlijk ruimte aan wat er speelt.
De beweging en de buitenlucht helpen om stil te staan, te vertragen of juist een volgende stap helder te zien.
Neem contact opGoed om te weten
De groepslessen zijn er voor alle leeftijden en niveaus. Het is wel prettig als je zonder pijn of kortademigheid ongeveer 5 à 6 kilometer kunt wandelen.
Twijfel je of dit al past? Neem gerust contact op. Individuele training kan een fijne eerste stap zijn.
Eerste stap